ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ, ਚਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ 1: ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ

ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮਐਮਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ'ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 5-10 ਪੌਂਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕੋ।

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ

ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। Xiaobian ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲਹਿਰ। ਸਮੇਤ: ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ।

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੋਣ। ਇਹ ਸਫਲ ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਤ-ਪੁਆਇੰਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਨ'ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ!

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਪਾਚਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ!