ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ 1: ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮਐਮ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ'ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 5-10 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ।
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ
ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। Xiaobian ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ।
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ 100 ਕੈਲੋਰੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੋਣ। ਇਹ ਸਫਲ ਕੂਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕ੍ਰਾਇਓ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਤ-ਪੁਆਇੰਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਨ'ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਾ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ!
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ!
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-14-2022