ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਗੁਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮਐਮਐਸ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਠੰਡਾ ਪਤਲੇ ਕ੍ਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਫਾਈ ਦਾ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ'ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ 5-10 ਪੌਂਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਸਕੋ.

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ

ਠੰਡਾ ਪਤਲਾ ਕ੍ਰੋਜ਼ਰੂਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜੁੜੇ ਹੋਏ. ਜ਼ਿਆਬੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ. ਸਮੇਤ: ਜਾਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ.

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਖਾਣੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲੋਰੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਹ ਸਫਲ ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਕ੍ਰਿਓ ਨੂੰ ਸਫਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਤ-ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ n'T ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ!

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ: ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਇਕ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ!